Baby Food Books In Tamil Pdf

 

              6 மாத குழந்தை உணவு புத்தகம் Pdf

 

குழந்தையின் 6 மாத உணவில் என்ன உணவுகளை சேர்க்கலாம்? 

ஆறு மாதங்கள் திடப்பொருட்களின் ஆரம்பம் என்பதால் இந்த நிலை கொஞ்சம் தந்திரமானது. நீங்கள் முதல் முறையாக திடப்பொருட்களைத் தொடங்கும்போது பாதுகாப்பான, குறைவான ஒவ்வாமை, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. 6 மாத குழந்தையின் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பாதுகாப்பான விருப்பங்களின் பட்டியல் இங்கே

• பழங்கள் : ஆப்பிள், அவகேடோ, வாழைப்பழம், பேரிக்காய், முலாம்பழம், பீச், பிளம்ஸ், ப்ரூன்
• காய்கறிகள் : கேரட், பூசணி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
• தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள் : அரிசி, ராகி, பார்லி, ரவை/சுஜி/ரவா, சபுதானா/சேகோ/மரவள்ளிக்கிழங்கு, ராகிரா/அமரந்த்/பூல் மக்கானா, குயினோவா
• பருப்பு வகைகள் : மஞ்சள் நிலா
• பால் பொருட்கள்: நெய், வெண்ணெய் (மிதமாக)
• அசைவம் : இல்லை

  

Baby-Food-Books-In-Tamil-Pdf

 

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு அளவு?

உணவின் அளவைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் குழந்தையின் பசியுடன் எப்போதும் வழிநடத்தப்படுங்கள், ஏனெனில் பசி குழந்தைக்கு குழந்தைக்கு மாறுபடும், மேலும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் நாளுக்கு நாள் மாறுகிறார்கள். தோராயமான தொகை இங்கே:

• 1 டீஸ்பூன் பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரி. படிப்படியாக 4 டீஸ்பூன் அதிகரித்துள்ளது
• 2 டீஸ்பூன் தானியங்கள். படிப்படியாக 1/4 கப் அதிகரிக்கப்பட்டது

 

 

குறிப்புகள்  :

• உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கிண்ணங்கள் மற்றும் கரண்டிகளை ஐந்து நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் கிருமி நீக்கம் செய்து, பயன்படுத்தும் வரை அதே பாத்திரத்தில் மூழ்க வைக்கவும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தும் போது ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம்.
• 1 வயது வரை குழந்தையின் உணவில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தும் போது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை சரிபார்த்து, ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கண்டால் உங்களுக்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நேரத்தைத் தவிர, உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தேவைக்கேற்ப ஊட்டவும்.
• புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்தும் முன் எப்போதும் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
• பிரஷர் சமைப்பதை விட வேகவைப்பது குழந்தை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். அதனால் நான் இட்லி பாத்திரம் அல்லது ஸ்டீமர் பயன்படுத்தி வேகவைக்க விரும்புகிறேன்.

 

CLICK HERE PDF:  Baby Food Books In Tamil Pdf